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Die US-amerikanische National Health Foundation hat im „Sleep Journal“ neue Richtlinien herausgegeben, die darüber informieren, wieviel Schlaf der Mensch in welchem Alter tatsächlich benötigt. Schlaf nachholen: Schlafmangel lässt sich am Wochenende

Ob der Schlaf erquicklich war, merken wir hauptsächlich daran, wie erfrischt wir aufwachen. Zwar bestimmt grundsätzlich die innere Uhr – genannt Biochronologie – eines Menschen den Zeitpunkt seiner Hochform: Lerchen lieben es um sechs Uhr früh aufzustehen, während Eulen sich um 10 Uhr noch aus den Federn quälen müssen.

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In unserer modernen Leistungsgesellschaft sind Eigenschaften wie "Mobilität" und "Flexibilität" zunehmend gefordert. Ohne Rücksicht auf unser natürliches Schlaf- und Ruhebedürfnis passen wir unsere Lebensweise mehr und mehr an die Technik an. Produktions- und Service-Prozesse müssen rund um die Uhr aufrecht erhalten werden, um teure Maschinen auszulasten und die Dinge des täglichen

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